Kuntoremontissa tehdyn kuntotestin tulos oli hyvin hyvä, eikä jäänyt montaa pistettä vajaaksi että se olisi ollut erinomainen. Olen tosi onnellinen siitä ja sain lisää motivaatiota kunnon parantamiseksi. Kehonkoostumusmittauksen tulos oli sen sijaan aika karu, rasvaprosentti on ihan liian korkea, 32,5%. Se on nyt se asia mitä pitää alkaa työstämään. Luin jostain että jos haluaa vatsalihakset näkyville niin prosentin pitäisi olla alle 20. Aika paljon on tekemistä.. Olen tilannut usean vuoden ajan kuntoplus -lehteä ja kaikki lehdet on edelleen tallessa, kaivoin ne esiin ja luin kaikki artikkelit rasvanpoltosta. Nyt periaatteessa teoriassa tiedän mitä pitäisi tehdä, joten eikun tuumasta toimeen. Ensimmäinen välitavoite on saada se lukema alle 30. Tähän mennessä olen muuttanut ruokailutottumuksia sen verran että pienensin ruoka-annoksia ja lisäsin kasvikisia. Näyttää siltä että se auttaa, paino on putoaa muutaman sadan gramman viikkovauhtia. Liikuntaa ei sen sijaan voi määrällisesi kovin paljoa lisätä kun pitää pitää kiinni myös lepopäivistä. Pitää vaan satsata laatuun ja tehokkuuteen.

Harmittaa kun nyt sattui viikonlopulle niin kovat pakkaslukemat ettei voi lähteä hiihtämään. Pitkä kävelylenkki ulkona tekisi hyvää, mutta en viitsi yksin lähteä. Koira on niin laiska ja se ei tykkää pakkasista, joten sen kanssa ei voi tällä kelillä lähteä pitkälle lenkille. Jospa saisin jonkun kaveriksi myöhemmin päivällä. Taas kerran heräsin kuuden aikaan, lauantaiaamuna. voi ei, olisi ollut kiva nukkua edes vähän pidempään. Tyttö nukkui viime yön omassa huoneessaan, mikä on suuri ihme. Se täyttää ensi viikolla 11 ja yhä vaan edelleen haluaa nukkua meidän huoneessamme. En ole halunnut väkisin sitä pakottaa omaan huoneeseensa, vaikka välillä olen sille yrittänyt asiasta vihjailla. Eilen se meni sinne ihan itse omasta tahdostaan. Olen haaveillut sellaisesta isosta jenkkisängystä, mutta niin kauan kun tyttären sänky on meidän makkarissa niin semmoinen ei sinne mahdu, ehkä olen nyt hieman lähempänä sitä haavetta.